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La dieta dello yogurt ha una durata di 5 giorni e "dovrebbe" facilitare la riduzione del peso corporeo dicono, fino a 3kg in 7 giorni.

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Come starter per il successivo invece conservane un po' di quello che hai fatto tu. Per un risultato eccellente utilizza soltanto latte intero fresco.

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Non hai il termometro da cucina? Immergi il dito per circa 5 secondi. In più, contiene calcio, un minerale che promuove lo smaltimento dei grassi, e vitamina B12, che combatte la fame nervosa.

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Come spuntino con la frutta : un vasetto di yogurt bianco intero con un cucchiaio di semi o di frutta secca è una merenda perfetta, puoi perdere peso mangiando yogurt non alza la glicemia e tiene a bada la fame per molte ore. Come funziona la dieta dello yogurt? In questo articolo vi diamo alcuni utili consigli al riguardo, ma prima dovete sapere di cosa si tratta.

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Dieta dello yogurt: una scelta salutare per dimagrire

Con questa dieta puoi raggiungere il tuo obiettivo senza troppe rinunce o privazioni. Questa dieta ti permette di raggiungere i risultati sperati nel modo migliore.

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In questo articolo ti parliamo della https://walked.years.press/14-04-2020.php dello yogurt.

Si tratta di una dieta che permette di andare dritto allo scopo: perdere peso rapidamente ma in salute, cioè senza creare scompensi al proprio organismo. Questa dieta, molto semplice da seguire, sfrutta le preziose proprietà dello yogurt per perdere dai 2 ai 3 chili 7 puoi perdere peso mangiando yogurt. Più avanti ti spiegheremo come realizzare lo yogurt in casaanche senza la yogurtiera, per avere un prodotto completo, fresco, sano e molto economico.

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Dieta dello yogurt: il menu giornaliero Colazione : puoi mangiare grammi di yogurt magro al naturale, 1 cucchiaio di crusca oppure cereali integrali e senza zucchero.

Insieme a una buona tazza di caffè o thè.

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Pranzo : puoi alternare grammi di yogurt magro al naturale con abbondante insalata verde e una fetta di pane integrale, 80 grammi di riso integrale con tonno e insalata verde, oppure grammi puoi perdere peso mangiando yogurt merluzzo al vapore accompagnato da verdure di stagione lessate e qualche crostino di pane integrale. Cena : alterna minestrone di verdure, oppure grammi di yogurt magro con frutta secca, oppure grammi di yogurt magro con frutta fresca di stagione.

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Spuntini : qualche gheriglio di noce, yogurt alla frutta senza zucchero oppure gelato di yogurt. Ingredienti : 1 litro di latte fresco intero, 3 cucchiai di yogurt intero e bianco, cubetti di ghiaccio, termometro da cucina.

Procedimento : fai scaldare a fiamma bassa il latte in una pentola di acciaio inox perfettamente pulita.

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  3. La dieta dello yogurt è un programma di alimentazione equilibrato, che non si basa soltanto sul consumo di questo latticino.
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Immergi la pentola in acqua fredda e ghiaccio per far intiepidire subito il latte. Versa un po' di latte tiepido in un contenitore di plastica insieme allo yogurt e mescola bene per togliere i grumi. Quindi, aggiungi il resto del liquido e mescola ancora.

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Copri il contenitore, avvolgilo in un pile o in una coperta e mettilo nel forno spento per otto ore. Adesso il latte è diventato yogurt e per consumarlo basta passarlo in frigo per un paio di ore dove si conserva per una settimana.

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Lo yogurt di partenza deve essere bianco naturale e freschissimo. Come starter per il successivo invece conservane un po' di quello che hai fatto tu.

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Per un risultato eccellente utilizza soltanto latte intero fresco. Non hai il termometro da cucina?

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Immergi il dito per circa 5 secondi. Se non provi fastidio e lo senti tiepido passa alla fase successiva.

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